Kad planine zovu, napustite svoj krevet i televiziju i upustite su u pustolovinu. I ne, ne govorimo o običnoj šetnji, već o planinarenju. Planinarenje je jedan oblik fizičke aktivnosti u kojoj ne samo da pokrećete svoje tijelo, nego i upoznajete i istražujete prirodu oko sebe. Na većim visinama zrak je čišći pa ćete svojim plućima donijeti svježeg zraka. Planinarenje je još bolje ako u pratnji imate svog malog najboljeg prijatelja, zato vam u nastavku donosimo najbolja mjesta za planinarenje sa psom koja preporučuju naši čitatelji.

KRALJIČIN ZDENAC I UTVRDA MEDVEDGRAD

(fotografije: Mirela Mihajlović)

Mirela je sa svojom Unom krenula iz Šestina i uputila se prema Kraljičinom Zdencu. Cijelim putem možete naići na svakakve poučne zanimljivosti. Stazi posebnost daje to što cijela ide uz potok, a putem nailazite i na drvene stepenice i mostiće.

Kraljičin Zdenac je jedan od najposjećenijih lokacija na Medvednici, upravo zbog dobro uređene planinarske staze i blizine grada. U blizini Kraljičinog Zdenca nalazi se Lugareva kućica gdje možete nešto pojesti i okrijepiti se.

Nakon toga su otišle do utvrde Medvedgrad, koja je jedna od najzanimljivijih srednjovjekovnih spomenika zagrebačke regije. Postoji više teorija kako je ona nastala. Neki povjesničari tvrde da se podigla kako bi se zaštitili od Tatara, dok drugi tvrde da je nastala nakon tatarske provale.

Mirela i Una prošle su put od 8 kilometara u 2 sata s pauzama i slikanjem. Lijepo su se provele i šetnja nije bila toliko naporna.

VIKEND NA PELJEŠCU

(fotografije: Kristina Šarović)

Kristina je provela vrlo kvalitetan i aktivan vikend na Pelješcu sa svojom Tamom. Pustolovine su krenule penjanjem na Sv. Iliju i kupanjem na Trstenici. Sv. Ilija je dosta visok, a samim time i malo zahtjevniji. Ruta je bila dugačka 13,5 km, no to snažnu Tamu nije spriječilo od sljedećih avantura.

Drugi dan je započeo penjanjem na Sv. Ivana i završio kupanjem u Vučinama. Ruta do Sv. Ivana je bila dugačka oko 8 km, a možete birati hoćete ići cijelim putem po makadamu ili jednim dijelom ići kroz šumu.

Treći dan je bio dan za odmor pa su se Kristina i Tama odlučile odmoriti na plaži Jezero.

Za kraj su obišle Stonske zidine, koje su jedan od najdulje sačuvanih fortifikacijskih sustava na svijetu. Imale su obrambenu ulogu do 19. stoljeća, a od 2009. godine su otvorene za posjetitelje.

Kristina i Tama su se odlično provele, no ne preporučuju ovaj put po ljeti, tako da će za dane kada su temperature niže biti savršen. Također, Sv. Iliju preporučuju više vlasnicima čiji su psi već planinarili, dok put do Sv. Ivana ne bi trebao biti problem. Ukoliko ipak želite ići na sigurno i manje zahtjevno, mjesto u nastavku će vas sigurno zainteresirati.

IZVOR SLUNJČICA

(fotografije: Filip Leko)

Jedno od najpopularnijih i najljepših mjesta prema riječima naših čitatelja je izvor Slunjčice. Izvor se nalazi nedaleko od Slunja, a posjetili su je Filip i Bura. Prema njegovim riječima, ovo je najljepša staza za odmor i punjenje baterija. Staze su jasno ocrtane i prohodne te put nije toliko zahtjevan. Filip nam nije imao ništa ostalo za reći osim ”Nemoguće je sve opisati..morate se sami uvjeriti”. U nastavku vam ostavljamo fotografije koje su i nas privukle da sa svojim ljubimcima posjetimo ovo mjesto.

Ukoliko planinarite sa psom, bitno je da ne birate staze na kojima se može ozlijediti. Izbjegavajte stjenovite puteve od oštrog kamenja, koje mogu psu ozlijediti šapice. Obavezno sa sobom i ponesite vode ako će biti žedan tijekom puta, a sebe opremite ugljikohidratima kako bi imali dodatnu energiju.

© Medo.hr

Objava Hajdemo zajedno u planine! pojavila se prvi puta na MEDO.

Bicikliranje izvan grada

Jedna od ljepših ruta je preko Novog Zagreba, Čeha, na Donji Dragonožec i nazad. Biciklisti često znaju nastaviti na blagi uspon na Gornji Dragonožec, spustiti se na Lipnicu pa skrenuti desno i popeti se na Gornje Trpuce, pa se spustiti na Donje, a onda krenuti na Brebernicu kraj Starjaka.

Nakon Svete Klare prijeđe se nadvožnjak na Sisačkoj, skrene se desno i preko Čeha, naselja koje dobilo ime po prvim stanovnicima, Česima, izađe se na predivna polja. Sunce svaki put kupa bojama taj kraj. Užitak je voziti prirodom, promet je slab. Najvažnije je naći neki ritam okretanja pedala i brzinu koju vam ne troši energiju.

Odmor ispod krošnji okupanih suncem

Otprilike četiri kilometra od Čeha nalazi se Odranski Obrež, mjestašce koje cestom vodi kroz polja do šume. U toj šumi,koja je oko 10 km udaljena od početne točke, katkad se mogu vidjeti biciklisti kako sjede ispod stabla, slušaju zvukove prirode i piju pivo koje ponesu sa sobom. Kažu da isključe mozak, nema teških tema, ružnih vijesti i posvete se sebi i predivnom okolišu. Užitak. Ništa drugo.

U Donjem Dragonošcu je lokalni kafić u koji često na pivo sjednu biciklistice i biciklisti. No zbog mjera suzbijanja korone, i to je bilo zatvoreno.

Bicikliranje čuva koljena, snižava tlak i dotjeruje liniju

Inače, liječnici savjetuju da je za koljena idealno plivanje i bicikliranje. Koljena su, naime,  amortizeri tijela, a kad se oni potroše, teško ih je zamijeniti. Prednost bicikliranja nad trčanjem mnogima je ključna  – mogu stati kad žele, bez straha da će ih uloviti mrak, grč i slično. Doza opreza u prometu mora biti visoka.

No sve kreće lagano. Od prvih 10 kilometara vožnje na ravnom mnogi su disali kao riba na suhom, ali su vrlo brzo došli do toga da u jednom danu odvoze 120 kilometara i to preko Laza Bistričkog na Mariju Bistricu, a onda kružno preko Bistre u Zagreb. To je zdrav umor.

Osim toga, većina biciklistica i biciklista, ako obratite pozornost, imaju ravne trbuhe, šlang liniju. Neki su smršavjeli nekoliko kilograma, regulirali tlak na 130/90 i osjećaju se puno bolje. Bicikl je odlično ulaganje u sebe.

Dva sata za sebe svatko bi trebao naći vremena

Od Brebernice se skreće desno ka Odranskom Strmcu, vozeći ispod krošnji koje na cestu bacaju sjene i sunce u predivnoj igri. Sedam i pol kilometara kasnije dolazi se na skretanje za Brezovicu, no nastavljate ravno ka Botincu do Svete Klare, a onda ovisno gdje živite.

Aplikacija koja mjeri udaljenost i aktivnost, jedna od mnogih besplatnih koje skinete na mobitel, pokazuje 32,26 kilometara za taj krug. Vremenski za tu rutu treba oko sat i pol ako vozite lagano, 20-ak kilometara na sat. Ako negdje stanete odmoriti, ili popiti piće dva puta po 15 minuta, krug  vas “košta”  oko dva sata.

A dva sata odvojiti za sebe nije luksuz. Treba postati standard.

Stoga, uzmite ispravan bicikl, kacigu na glavu, vodu u bidonku i put pod noge.

© Medo. hr

Foto: Medo.hr

Objava Bicikliranje – Idealno za zdravlje, užitak za oči i dušu pojavila se prvi puta na MEDO.